Zajęcia "Żyj zdrowo na sportowo"

Co jeść zimą? Czy można jeść zdrowo o tej porze roku? Rozważaliśmy to podczas ostatnich zajęć przeprowadzonych w Filii Nr 3 Biblioteki dla Dzieci i Młodzieży na Bałutach, gdzie przybyli uczniowie klasy 2 Szkoły Podstawowej Nr 24 w Łodzi. Zajęcia pt : Żyj zdrowo na sportowo" miały taki właśnie zimowy charakter. Wszelkie kiszonki: kiszone ogórki, kapusta, gorące warzywne zupy, np. barszcz czerwony dostarczają nam zimą sporo witaminy C, która chroni nas przed przeziębieniami. Soki, najlepiej te domowe, przyrządzone samodzielnie z warzyw, wyostrzają apetyt, sprzyjają lepszemu ukrwieniu a tym samym uodporniają nas podczas chłodnych dni. Zrezygnujmy natomiast z owoców cytrusowych, które wychładzają organizm, powrócimy do nich latem. Tradycyjnie lekcja składała się z części teoretycznej połączonej z prezentacją oraz praktycznej, podczas której uczniowie sami tworzyli piramidę zdrowej żywności. Wycinali z gazetek marketowych produkty i wklejali je w odpowiednio przygotowane piętra piramidy. Nie zapomnieliśmy wspomnieć o sporcie. Ten zimowy, np. jazda na nartach i łyżwach jest także skuteczny w spalaniu kalorii i dotlenieniu. Na zakończenie zajęć odbyła się degustacja zdrowej żywności: ziaren słonecznika, pestek dyni i suszonej żurawiny. Przypomnieliśmy dzieciom o bezpieczeństwie podczas wyjazdu na ferie zimowe. Przygotowanie i przeprowadzenie zajęć: J. Kamara, K. Figurska