Pod takim tytułem odbyły się zajęcia edukacyjne dla uczniów Szkoły Podstawowej nr 162 im. Jana Nowaka-Jeziorańskiego w Łodzi. To normalne, że każdy się czegoś boi. Niektóre lęki są nawet pożyteczne i nas chronią. Inne z kolei nie służą niczemu, strach przejmuje nad nami władzę i tylko nam przeszkadza. Uczniowie próbowali oswoić swoje lęki dzięki przydatnym technikom, o których pisze Rachel Brian w książce "Mniej się martw - jak odnaleźć siłę, spokój i oswoić lęk". Najbardziej do gustu przypadła dzieciom wizualizacja potwora, który w rezultacie nie był taki straszny. Ważną rolę w walce ze strachem odgrywa też oddech, skupienie na swoim ciele i zmysłach, rozmowa z bliskimi, sport, zdrowe odżywianie oraz ograniczenie czasu spędzanego przed ekranami. Był to czas pełen uśmiechu i autentycznej współpracy. Wspólne rozmowy i zadania sprzyjały budowaniu relacji, przełamywaniu barier oraz poczuciu przynależności grupy. To wszystko daje nam siłę i pewność siebie, która jest niezbędna, aby oswoić strach i cieszyć się życiem.
KF / Fot. Anna Góraj, KF
0 komentarze:
Prześlij komentarz