Młodzież z klasy 6 ze Szkoły Podstawowej nr 26 w Łodzi "na Pogonce" zawitała w naszej bibliotece na zajęciach "Emocje znam i radę dam".
Podczas spotkania zastanawialiśmy się czym są emocje i po co w ogóle są nam potrzebne, a także jak je rozpoznawać u siebie i innych. Uczniowie wypełniali karty pracy "Przeżyj ten dzień!", czyli dopisywali emocje, jakie mogłyby pojawić się u nich w zaproponowanych sytuacjach.
Następnie każdy wypisał minimum 3 sposoby na radzenie z trudnymi emocjami, a podczas ich omawiania wywiązała się ożywiona dyskusja. Wśród propozycji uczniów tej klasy znalazły się: odpoczynek, sen, słuchanie muzyki, sport.
Jeden z uczniów wspomniał też o bardzo przydatnych technikach oddechowych, które uspokajają ciało i umysł, poprawiają koncentrację i redukują stres. Jedną z takich technik jest "kwadratowy oddech", który polega na wdychaniu powietrza przez 4s, zatrzymaniu go na 4 s, wydychaniu przez 4s i przerwie przed kolejnym oddechem również trwającym 4s.
JCH / Fot. JCH
0 komentarze:
Prześlij komentarz